Dewasa ini kita kerap kali melihat banyak orang mcngalami stress. Hal terscbut dapat juga di-pcngaruhi faktor pcngaruh pikiran Misalnya, kcsibukan kcrap membuat otot, otak, dan jiwa lclah hingga membuat stres. Bclum selesai pekcrjaan yang satu, sudah da tang pekerjaan yang lain. Akhirnya kelelahan bckerja dapat menjadi pemicu strcs bagi banyak pckcrja. Stres yang menumpuk itu tentu akan memcngaruhi kinerja, bahkan hingga membuat mcreka merasa tcrtckan.
Efek buruk tekanan yang dialami scseorang dapat menimbulkan kondisi stres seseorang hingga menuju alam bawah sadarnya. Saat mereka mcngalami kondisi tersebut, tcrnyata akan mcmbawa dampak negatif dalam kchidupannya. Tekanan yang terus menerus itu dapat tcrbawa hingga saat beristirahat. Bahkan tanpa disadari, sosok orang-orang yang tidak bersahabat dan setumpuk pekcrjaan dapat muncul dalam mimpi. Padahal hal-hal scpcrti ltu tak pcrlu terjadi bila Anda dapat mcngatasi strcs.
Stress adalah interpretasi terhadap suatu situasi yang dianggap sebagai ancaman.
Stress adalah sebuah tekanan terhadap sistem yang memaksa sistem tersebut untuk beradaptasi atau berubah
Tanda-Tanda Stres
Sering sakit Kepala/Migrain
Bicara Gagap
Menggertakkan gigi
Nyeri leher, belakang
Mendengar suara dering, dengung atau letupan
Wajah kemerah-merahan /keringat
Tangan/Kaki basah berkeringat
Mulut kering
Sering pilek, infeksi, herpes
Ruam, Gatal, bentol
Sering Alergi tanpa sebab yg jelas
Nyeri lambung
Sakit perut/mual
Sembelit/diare
Sulit bernafas
Mendadak panik
Jantung berdebar/nyeri dada
Sering buang air kecil
Gairah sex menurun
Cemas, merasa bersalah, gugup
Cepat Marah, frustrasi
Depresi, suasana hati sering berubah
Selera makan bertambah atau berkurang
Insomnia, mimpi buruk
Sulit Konsentrasi
Pelupa, bingung
Sulit mengambil keputusan
Menangis tanpa sebab
Ingin bunuh diri
Curiga berlebihan
Selalu merasa letih
Sering merokok, minum alkohol
Mudah tersinggung
Tanda-Tanda Stres menurut Al-Quran
Al An’am 6:125
- Barangsiapa yang Allah menghendaki akan memberikan kepadanya petunjuk, niscaya Dia melapangkan dadanya untuk (memeluk agama) Islam. Dan barangsiapa yang dikehendaki Allah kesesatannya niscaya Allah menjadikan dadanya sesak lagi sempit, seolah-olah ia sedang mendaki langit. Begitulah Allah menimpakan siksa kepada orang-orang yang tidak beriman.
Solusi dan Terapi Stres
Berdoa secara teratur
Meditasi
Progresive Relaksasi
Delegasikan tugas
Syukur
Cukup Tidur
Olah Raga(sukan)
Latihan Pernafasan
Banyak tertawa
Mendengarkan Musik rileks
Aromatherapy
Hidup di masa kini(The power of Now)
Self Hypnosis
Aura Therapy
Temui Therapist